Le
prochain entrainement sera le Samedi 19 Novembre 2011, à
l'endroit habituel sur le
parking
de la minière à 09H30,
pour la 33e séance de
l'année
2011 pour l'Adidas Running Crew de Guyancourt
Benoit
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Benoit
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Samedi 12 Novembre 2011 vous
étiez 30 coureurs et coureuses pour votre séance d'entrainement hebdomadaire, c'était la 32e
séance de l'année 2011, et et la soleil était aussi présent !
Après un footing d'échauffement d'environ 25' suivi par les étirements actifs, une partie du groupe s'est dirigé vers les escaliers tant dis que l'autre partie est resté pour une séance de renforcement du haut et du bas du corps avec l'aide des médecine ball. Puis après 25' d'effort les deux groupes se sont inter changés.
Et pour terminer la séance en beauté quelques étirements sur tapis accompagnés d'exercices de relaxations.
Merci pour participation!
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Après un footing d'échauffement d'environ 25' suivi par les étirements actifs, une partie du groupe s'est dirigé vers les escaliers tant dis que l'autre partie est resté pour une séance de renforcement du haut et du bas du corps avec l'aide des médecine ball. Puis après 25' d'effort les deux groupes se sont inter changés.
Et pour terminer la séance en beauté quelques étirements sur tapis accompagnés d'exercices de relaxations.
Merci pour participation!
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Le
prochain entrainement sera le Samedi 12 Novembre 2011, à
l'endroit habituel sur le
parking
de la minière à 09H30,
pour la 32e séance de
l'année
2011 pour l'Adidas Running Crew de Guyancourt
Benoit
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Benoit
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Samedi 05 Novembre 2011 vous
étiez 29 coureurs et coureuses pour votre séance d'entrainement hebdomadaire, c'était la 30e
séance de l'année 2011, et il a fait chaud pour un mois de Novembre ! Après un footing d'échauffement d'environ 25' suivi par les étirements actifs, vous avez effectuez des gammes de courses avant la séance de côtes.
Et bien sur le footing de récupération à faible allure suivi de 10' d'étirement
Merci pour participation!
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ATTENTION C'EST LES VACANCES!!
Le
prochain entrainement sera le Samedi 05 Novembre 2011, à
l'endroit habituel sur le
parking
de la minière à 09H30,
pour la 31e séance de
l'année
2011 pour l'Adidas Running Crew de GuyancourtBenoit
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